Срок службы светодиодов и светодиодных лент напрямую зависит от рабочей температуры.
Поэтому лучше ограничится светодиодными лентами с потреблением до 10 Ватт на метр, при использовании боле мощных лент очень желательно использовать охлаждающие алюминиевые профили или уголки.
Если использовать мощные светодиодные ленты без охлаждения, особенно в местах с плохой вентиляцией они быстро потеряют свою яркость из-за деградации светодиодов и люминофора.
Для подсветки ниши потолка без охлаждения вполне подойдет лента на 12 Вольт 3528 с двойной плотностью светодиодов. Она потребляет 8.4 Ватта на метр и выдает 600лм.
Такую подсветку уже можно использовать как основное освещение (при условии большой ниши и помещения не более 10-15 м2).